ランニング と ピラティスの日々 ＜ｂｙ ぬる吉＞

イイ感じで走ってマス(^^)

　だいぶ体力が付いて来たと思います！トレーニングも順調です。
まだまだ下半身を作らなければですが、体重的には後２～３Ｋ減れば走り込みの前段階に入れると思います。思えば４月１日～トレーニングを再開して今日で早１ヶ月と３週間が経ちました　
　計画では５月いっぱいで基礎トレは終了して6月～「走り込み準備」にかかる予定です。もちろん！ストレッチ＆ピラティスも日々深化しております。
ガンバリマース！！！　　追伸・・・今年１１月に開催される淀川市民フルマラソンに申し込みしました(^^)v

今日はラン休日(^^)

　ゆる～りとアップ・ストレッチ⇒ゆる～りとピラティスへ移行。今まででサイコーに 気持ちよく極まりました。

今日もJOG60分無事完走

　ちょっとだけ後半（ラスト１０分）頑張って走りました！　 Ｋ／５分代でラストを飾ることができました 今日も体は柔軟～ピラティスもばっちりでした
明日はランニングのみ休養日デス(^^)

今日も体や～わ～ら～か～いです！

　今日は「ＪＯＧ６０分の日」　Ｋ／６分前半ペースでフル６０分完走しました。
アップもダウンもストレッチがめちゃ気持ち良く極まりました！！
もちろんピラティスもバッチリでした

GWも元気にトレーニング(^^)v

　順調に基礎トレしております。体も更に軽くなってきました。今のところはＫ／６分ペースで、平日の６０分走と週末の９０分走＆１２０分ＬＳＤをこなしております。
ピラティスは例年に比べて更に深化したように思います。
特筆すべきは今年は体がメチャ柔らかいこと！開脚180度できるかも

だいぶ体感が変わってきました！

　先週の日曜に神戸方面の小さな山に登りました。朝５０分程ＪＯＧったので上がりは結構体にききましたが、天気も景色も良くて楽しかったです。

今日のトレーニング

　今日はつなぎラン「４０分ジョギング・デー」の日でした。　とにかく全身が柔らか～い日でした。　ピラティスもよく極まり特にストレッチはバッチリでした！
気持ちヨカッタ～　週末の土・日は２０Ｋと２時間ＬＳＤで走ろうかなぁ

今日のトレーニング

　今日はランニング定休日です。　早く目覚めたので早朝ＵＰストレッチ後にゆっくりじっくりとピラティスができました。　楽しかったしバッチリ極まりました！！
調子はヒジョーにＧＯＯＤデス！(^^)v

永らくさぼっておりました～（*^_^*）４ヶ月も！！

　去年１１月の枚方フル以来さぼっておりました。　～酒池肉林を経て
軽くメタボになり・・・・ で！４月１日からトレーニングを再開し走り始めました。
４月１５日(日)に無謀にも３時間走に出場して、何とか怪我もなく無事に走り終えることができました。
今日もＡＭ４：３０起きで朝ラン１０キロ(Ｋ／６分前半ペース)を無事走り終えました。だいぶ体も軽くなり走りやすくなってきました！　
うれしいことに今日くらいからピラティスもぼちぼち極まってくるようになりました
だいぶ体もシマってきたと思います。
（*^_^*）今年もガンバルゾー！！！